Total Body Conditioning
Allenamento a circuito, composto da esercizi funzionali, ovvero esercizi che simulano i movimenti di tutti i giorni. Questo tipo di allenamento è mirato a migliorare qualità fisiche come resistenza, forza, coordinazione, equilibrio, mobilità e velocità.
Un’ora di attività per coinvolgere tutto il corpo con particolare attenzione all’addome, richiamato in modo importante in quasi tutti gli esercizi.
Gli allenamenti intervallati , come il funzionale, è stato dimostrato che sono il miglior modo per perdere peso, andando a generare un dispendio di ossigeno che perdura alcune ore dopo l’allenamento, fase in cui si vanno a bruciare i grassi.
Ogni lunedì e venerdì alle 9.30
martedì e giovedì alle 12.50
lunedì, mercoledì e venrdì alle 18.30
M.E.T
Metabolic exercise training (dimagrimento definizione funzione) Programma globale di condizionamento muscolare che si sviluppa in un anno di lavoro mirato. Si predefiniscono obiettivi di forza e resistenza ad intensità diversa nei vari cicli (ottobre/dicembre-genn/marzo-aprile/giugno ) e con metodi di lavoro differenziati. Gli obiettivi principali del M.E.T sono il dimagrimento,la definizione muscolare, il miglioramento dell’equilibrio posturale e funzionale, l’aumento del metabolismo basale; le lezioni si caratterizzano da fasi aerobiche e fasi di condizionamento muscolari per arti inferiori-superiori, glutei e addominali.
Ogni martedì e giovedì alle 19.00
Body shape
Programma misto tra condizionamento cardiaco e muscolare a ritmo di musica, per un training completo in un'unica lezione. Adatto a persone che hanno poco tempo per allenarsi.