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SALA ATTREZZI

BODY BUILDING E CARDIO FITNESS
Programmi specifici di allenamento con l'ausilio del cardiofrequenzimetro e test di controllo periodici, ti permetteranno di ottimizzare l'allenamento al fine di migliorare la capacita' aerobica e la tua forma fisica.
- FATBURN: bruciagrassi
- AC: Aerobic Circuit
- PAC: Power Aerobic Circuit
- HIIT: High Intensity Interval Training

CIRCUIT TRAINING PIANETA DONNA
Programmi di allenamento per migliorare capacita' aerobica, microcircolazione e dimagrimento localizzato.
- SPOT REDUCTION: dimagrimento localizzato
- PHA: Peripheric Heart Attivation

CIRCUIT TRAINING PIANETA UOMO
Programmi di allenamento per migliorare capacita' e potenza aerobica e la forza resistente
- HIGH SINERGY: max sinergia muscolare
- PUSH - PULL: sinergia agonisti - antagonisti

CORSO DI PRESCIISTICA / PREATLETISMO
Preparazione sportiva di gruppo per poter arrivare fisicamente preparati sui campi da sci; per discesisti, fondisti ma anche per chi desidera glutei e gambe di ferro!!!
Una valida alternativa al lavoro in sala attrezzi, con esercitazioni a corpo libero e con l'ausilio di piccoli attrezzi.

I° PERIODO: OTTOBRE - MARZO
Presciistica con esercitazioni per la forza, forza veloce, resistenza alla forza veloce, potenza aerobica

II° PERIODO: APRILE - GIUGNO
Total outdoor training, lavoro di preatletismo con l'ausilio di macchine isotoniche a completamento di una forma fisica generale

PROGRAMMI DI PREPARAZIONE ATLETICA SPECIFICA PER TUTTI GLI SPORT

PROGRAMMI DI PREPARAZIONEATLETICA SPECIFICI PER SPORT DI "ENDURANCE"
- Ciclismo
- Corsa
- Sci di fondo

PROGRAMMI DI RIEDUCAZIONE POST-TRAUMATICA

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