Il Pilates è una disciplina che tonifica e modella efficacemente tutto il corpo.
Lo scopo principale del Pilates è di rendere le persone consapevoli di se stesse, del proprio corpo e della propria mente, per condurle ad unire questi aspetti in una singola, dinamica e funzionante entità. La mente di chi esegue gli esercizi del metodo Pilates è diretta verso il corpo, concentrata su ciò che sta accadendo mentre accade, è possibile così comprendere esattamente ciò che la mente ordina al proprio corpo ed impara a percepire esattamente come il corpo si sta muovendo. Joseph Pilates diceva:“ La cosa importante non è ciò che stai facendo, ma come stai eseguendo ciò che fai” e ancora: “in 10 sedute ti senti meglio, in 20 sedute migliori il tuo aspetto fisico, in 30 sedute avrai un corpo completamente nuovo”.
Questa disciplina basa i sui esercizi su 6 principi fondamentali :
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Respirazione
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Concentrazione
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Controllo
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Baricentro
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Precisione
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Fluidità
Tali esercizi sono rivolti a persone di qualsiasi età che vogliono riacquistare forza ed elasticità muscolare, ad adolescenti che vogliono correggere vizi posturali, a ballerini e sportivi, sia per la preparazione che per un recupero del tono muscolare, dell’equilibrio, dell’elasticità e della resistenza.
INDICATO: per chi vuole aumentare la forza e la resistenza senza aumentare il peso muscolare.
USATO: in seguito ad alcuni tipi di infortunio, è un ottimo lavoro per rafforzare il corpo e riportarlo al suo equilibrio originale prevenendo cosi' altre possibilita' di inconvenienti.
MOLTO APPREZZATO: anche per i suoi risultati estetici, perche' questo tipo di lavoro di forza, effettuato in distensione ed allungamento muscolare ha degli effetti armonici, modellanti e ridimensionanti su tutti i muscoli coinvolti nel movimento.