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ATTIVITÀ DI GRUPPO
CARDIO TRAINING
Programma di allenamento per migliorare la capacita' cardiorespiratoria e la circolazione sanguigna. Si utilizzano metodi di lavoro con step, slide, circuiti, corda, new age, capoeira, ecc.
Adatto per dimagrire e come preparazione atletica di base.
BODY SCULPT
Programma tonificante per i diversi distretti muscolari; migliora la forza del corpo, la postura e modella la figura.
Si utilizzano piccoli attrezzi come step, manubri, bilancieri, elastici.
Adatto per dimagrire e per scolpire il proprio corpo.
TOTAL BODY CONDITIONING "TBC"
Programma misto tra condizionamento cardiaco e muscolare per un training completo in un' unica lezione.
Adatto a persone che hanno poco tempo per allenarsi.
KARDIO KOMBAT
Programma che allena globalmente il corpo utilizzando movimenti delle arti marziali e degli sport da combattimento che si scaricano sul fitbox (sacco).
Adatto alle persone che desiderano scaricare le proprie tensioni con energia allenando cuore e muscoli contemporaneamente.
TOTAL FIT
Il cardio training, il body sculpt, lo stretching e la possibilita' di personalizzare l'allenamento: tutto in un' unica lezione di un' ora e mezza!!!
Adatto alle persone molto esigenti!!!
GAG
Gambe, addome e glutei: non servono spiegazioni!!!
M.E.T.
Metabolic exercise training (dimagrimento definizione funzione).
L'efficacia del met si sviluppa in un anno di programmazione intelligente dell'allenamento. Si predefiniscono obiettivi di forza e resistenza ad intensita' diversa nei vari cicli e con metodi di lavoro differenziati.
L'allenamento durante i cicli (3 cicli di 3 mesi ciascuno, ottobre - giugno) avra' intensita' e durata crescenti, grazie allo stimolo ottimale e programmato di esercizi utili per aumentare la capacita' aerobica e la massa magra (tono muscolare) tenendo in considerazione l'aspetto posturale ed estetico.
SPRING ENERGIE
Programma di allenamento cardio e posturale con la corsa sullo spring energie, la nuova tavola elastica con le molle che permette un lavoro morbido ma ad alta intensita'.
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